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高坂小学校の近くに店舗がございます。

駐車は店舗正面にあります。

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プライベートな空間で周りを気にせず、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。

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歪みを整える骨盤矯正やリラックスできるオイルトリートメントが人気です。

ブログ

2021.01.19

ウォーキング!かかとから着地は首、腰を痛めますよ

こんにちは!
女性サポートSUZURAN辺見です。

今日は、風が強くて空気が冷たいですね …  (><)


昨日は、暖かくて私ごとですがお散歩に行きました♪♪

お散歩すると気持ちがスッキリしますね






1日一万歩といいますが、5,000から6,000歩くらい15分ほど歩くと良いそうです!


◆ウォーキングの効果
「脂肪燃焼」や「血流改善」の効果があります。
下半身の大きな筋肉を使うため血行が良くなり、「むくみ」や「低体温」の改善が期待されると言われています。

◇〜◇〜◇〜◇〜◇〜◇〜◇〜◇〜◇〜◇

〜簡単なトレーニングで足裏をほぐして血行改善〜

★足指ジャンケン
足の指で、グー、チョキ、パーとジャンケンをします。

チョキや、パーなどの動作はとくに難しいものです(≧∀≦)

足の指を動かそうとすると自然と足裏もほぐれます⭐︎

着地は足の指からかかとまで足裏全体で!
かかとからの着地は腰、首を痛めますよ。
足も太くなりアキレス腱も発達します。

空いた時間に挑戦してみて下さい^_^

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