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いわき市のモルフォセラピー・マタニティ整体・産後骨盤矯正・アロマオイルトリートメント|女性サポートSUZURAN(すずらん)

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いわき市のモルフォセラピー・マタニティ整体・産後骨盤矯正・アロマオイルトリートメント|女性サポートSUZURAN(すずらん)

2021.11.26

立ち方の基本☆

こんにちは
女性サポートSUZURANです^ ^

肩凝り、腰痛や身体の歪みは
立ち方の姿勢を意識してみましょう‼︎

◇両膝をつけたまま膝を外側に向けます
※この時にお尻に力をいれます
 土踏まずの内側が浮かないように意識し
 ます
※下腹部に力をいれます

ポイント!
足元は内側に重心を意識し
ひざ頭は外側に向けるようにします

正しい立ち方で
臀部の筋肉を鍛えましょう

正しく姿勢が整うと
背中が伸びて猫背による背中のハリや
肩凝りの軽減です

また、反り腰は
腰の筋肉が縮みお腹が突き出る事により
腰痛の原因になります

合間のお時間に
無理のない適度で
挑戦してみてください(^^)

ご予約はぐるっといわき他
LINEからもどうぞ!