こんにちは

日本DRT協会認定院/からだサポートSUZURNです。

最近、「背中がずっと張ってつらい」というご相談がとても増えています。

肩甲骨まわりだけでなく、背中全体のこわばりは、疲れやすさ・姿勢の悪化・呼吸の浅さにもつながります。

【背中が固くなる主な原因】

1. 長時間同じ姿勢

デスクワーク・スマホ操作・車の運転など、前かがみ姿勢が続くと背骨が丸まり、背中の筋肉が伸びきったまま固まります。

2. 呼吸が浅くなる

姿勢が崩れると肋骨や横隔膜が動きにくくなり、背中の筋肉も硬直。酸素不足で疲労物質もたまりやすくなります。

3. 冷えや血行不良

冷房や冷たい飲み物で体が冷えると血流が低下し、筋肉が温まらず硬くなります。

4. 筋力低下

背骨を支える深層筋（脊柱起立筋や多裂筋など）が弱くなると、背中が張りやすくなり疲労が蓄積します。

5. ストレスや内臓疲労

自律神経の乱れや胃腸の不調も、背中の緊張を強めます。

【背中の硬さを放置すると…

・首や肩のこり、頭痛の悪化

・背骨の柔軟性低下で猫背が進行

・呼吸が浅くなり疲れやすい体質に

・腰痛や坐骨神経痛のリスク増加

【当店でのおすすめケア】

◉DRT背骨ゆらし整体

背骨をやさしく揺らし、全身の神経や筋肉の緊張を緩めます。肩甲骨や背中の可動域を回復させ、姿勢改善にも効果的。

◉全身整体

深部のコリまで丁寧にほぐし、溜まった疲れや疲労をやわらげるリラックス向けの施術。背中だけでなく全身が軽くなります。

◉CS60

深層筋や老廃物に直接アプローチ。長年蓄積した背中のこわばりを根本からほぐします。

◉背骨調整マシン

背骨に沿ってやさしい振動を与え、硬くなった背中の筋肉をほぐします。呼吸が深くなり、背中が軽く感じられます。

◉黄土よもぎ蒸し

体を芯から温めて血流を促進し、背中や肩の緊張をやわらげます。

【自宅でできる背中ケア】

・肩甲骨を寄せる動き（1日10回）

・壁に背をつけて立ち、背中をまっすぐ伸ばす習慣

・深呼吸で背中まで空気を入れる意識

背中や肩甲骨まわりの硬さは、毎日の姿勢や生活習慣で蓄積されます。

放置せず、適切なケアで早めにほぐすことが健康にも姿勢にも大切です。

「背中が重い・ガチガチに固まっている」という方は、ぜひ当店の施術と背骨調整マシンで、背中の軽さを体感してください⭐︎