皆さんは、

「食事量を減らしているのに痩せない」

「同じものを食べているのに太る人と太らない人がいる」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、体質の違いが大きく関係しています。

人それぞれ、

太りやすい原因となる栄養素が異なるのです。

太る原因は3つのタイプに分かれます

主に、次の3つのタイプがあります。

◾️ 糖質で太りやすいタイプ

◾️ タンパク質で太りやすいタイプ

◾️脂質で太りやすいタイプ

このタイプによって、

「控えるべき食事」も「太りにくい食べ方」も全く変わってきます。

我慢するダイエットは必要ありません

例えば、

糖質で太りにくい体質の方であれば、

無理に3時のおやつを我慢する必要はありません。

逆に、自分の体質を知らずに

「良いと言われているダイエット」を続けてしまうと、

かえって痩せにくくなってしまうこともあります。

まずは「自分の体質を知ること」から

体質を知るだけで、

◾️無駄な我慢がなくなる

◾️食事選びが楽になる

◾️ダイエットがスムーズに進む

そんな変化が期待できます。

「自分はどのタイプなんだろう？」

そう感じた方も多いのではないでしょうか。

次回のブログでは、

それぞれの体質タイプの特徴についてさらに詳しくご紹介していきます。

ぜひ、引き続きチェックしてみてくださいね😊